ADDICTION AUX ÉCRANS
Le Internet Addiction Test (IAT) est un autotest de 5 minutes. Il détecte l’éventuelle présence de symptômes de dépendance à Internet, chez l’adulte.
Ce test a été remanié/actualisé pour évaluer une dépendance plus globale aux écrans, caractérisée par l’utilisation excessive et compulsive d’objets connectés (tablette, smartphone…). Cette utilisation désorganise de manière significative la qualité de vie, les relations sociales, le travail ou les études.
ADDICTION AUX ÉCRANS
Le Internet Addiction Test (IAT) est un autotest de 5 minutes. Il détecte l’éventuelle présence de symptômes de dépendance à Internet, chez l’adulte.
Ce test a été remanié/actualisé pour évaluer une dépendance plus globale aux écrans, caractérisée par l’utilisation excessive et compulsive d’objets connectés (tablette, smartphone…). Cette utilisation désorganise de manière significative la qualité de vie, les relations sociales, le travail ou les études.
Autotest IAT - Test d'addiction aux écrans
Quel est votre âge?
Vous êtes :
Consignes
Lisez chacun des énoncés puis choisissez la réponse qui décrit le mieux votre utilisation des écrans :
1. Vous arrive-t-il de rester sur votre smartphone plus longtemps que vous en aviez l’intention au départ ?
2. Vous arrive-t-il de négliger des tâches ménagères afin de passer plus de temps sur votre smartphone/tablette ?
3. Vous arrive-t-il de préférer l’excitation/l’amusement des réseaux sociaux à l’intimité de votre partenaire ?
4. Vous arrive-t-il d’avoir de nouvelles relations avec des utilisateurs de réseaux sociaux/applications ?
5. Vos proches vous reprochent-ils de passer trop de temps sur votre smartphone ?
6. Arrive-t-il que vos travaux (scolaires, études) souffrent du temps que vous passez sur Internet ?
7. Vous arrive-t-il de regarder d’abord vos notifications avant d’accomplir une chose nécessaire et urgente ?
8. Arrive-t-il que vos performances au travail ou votre productivité souffrent à cause de votre smartphone ?
9. Vous arrive-t-il d’être sur la défensive ou de refuser de répondre si quelqu’un vous demande ce que vous faites sur votre téléphone ?
10. Vous arrive-t-il de chasser les soucis de votre vie quotidienne par la pensée réconfortante d’aller sur votre smartphone (réseaux sociaux/applications) ?
11. Vous arrive-t-il de vous réjouir du moment où vous consulterez de nouveau votre téléphone (réseaux sociaux/applications) ?
12. Vous arrive-t-il de penser que la vie sans votre téléphone serait ennuyeuse, vide et sans joie ?
13. Vous arrive-t-il de répondre d’un ton brusque, de crier ou de vous montrer agacé si quelqu’un vous dérange pendant que vous êtes sur votre smartphone ?
14. Vous arrive-t-il de manquer de sommeil parce que vous êtes resté tard devant un écran (tablette, smartphone) ?
15. Lorsque vous n’êtes pas devant un écran, vous arrive-t-il d’y penser activement ou rêver d’y être ?
16. Vous arrive-t-il de vous dire « juste encore quelques minutes » lorsque vous êtes devant votre écran (smartphone/tablette) ?
17. Vous arrive-t-il d’essayer de diminuer le temps que vous passez sur votre téléphone sans y arriver ?
18. Vous arrive-t-il de cacher aux autres combien de temps vous passez sur votre téléphone ?
19. Vous arrive-t-il de choisir de passer plus de temps sur votre smartphone/tablette plutôt que de sortir avec des proches ?
20. Vous arrive-t-il de vous sentir déprimé, de mauvaise humeur ou énervé lorsque vous n’êtes pas sur votre smartphone, puis de vous sentir mieux lorsque vous y êtes ?
Référence : Goodman, W., Price, H, Rasmussen, S, Mazure, C, et al. (1989).
Traduction française : Mollard, E, Cottraux, J, & Bouvard, M. (France, 1989).
Actualisation aux écrans/smartphones. (2024).